MBSR - Stressreduktion durch Achtsamkeit

 

Einführung in die Achtsamkeits-Meditation

WANN? -> DO, 23.3., 30.3., 6.4. und 13.4.2023, jeweils 19:00 - 20:30 Uhr 

                  (4 Abende je 1,5 Stunden - Kosten: 60€ - nur als "Gesamtpaket buchbar)

Verbindliche Anmeldung bis SO, 19.März 2023, telefonisch (09088 343) oder per mail (ulrike@kraler.de) 

Mindest-TN-Zahl: 3

Zahlung der 60€ am 1.Abend


WAS?

Grundlegende Info über ACHTSAMKEIT 

-> Was bedeutet "Achtsamkeit" in diesem Kontext?

-> Welche Rolle spielen Körperhaltung, Atem, Konzentration, ...?

-> Was sind die "Wurzeln" dieser Achtsamkeits-Meditation?

-> Wohin kann dieser "Weg" führen?


WIE?

-> ca. 15 - 20 Minuten Input / Gespräch als Vorbereitung / zu den Themen oben

-> ca. 50 Minuten Meditation, aufgeteilt in 20 Minuten Sitzen (mit Meditationsanleitung) - 10 Minuten Gehen (meditatives gemeinsames Gehen im Raum) - 20 Minuten Sitzen (in Stille)

-> ca. 20 Minuten Abschlussgespräch / Fragen / Austausch der Erfahrungen bei einer Tasse Tee


WER?

Alle Menschen jeden Alters mit Interesse an dieser Thematik und Meditations-Art!

Bitte neugierig und in bequemer Kleidung kommen - alles, was wir sonst noch brauchen, ist vorhanden (verschiedene Sitzgelegenheiten, Matten, Decken, Tassen usw.)


WO?

MBSR-Studio in der Schreinerei Kraler, Hochweg 2, 86751 Mönchsdeggingen
Tel: 09088-343