Einführung in die Achtsamkeits-Meditation
WANN? -> DO, 23.3., 30.3., 6.4. und 13.4.2023, jeweils 19:00 - 20:30 Uhr
(4 Abende je 1,5 Stunden - Kosten: 60€ - nur als "Gesamtpaket buchbar)
Verbindliche Anmeldung bis SO, 19.März 2023, telefonisch (09088 343) oder per mail (ulrike@kraler.de)
Mindest-TN-Zahl: 3
Zahlung der 60€ am 1.Abend
WAS?
Grundlegende Info über ACHTSAMKEIT
-> Was bedeutet "Achtsamkeit" in diesem Kontext?
-> Welche Rolle spielen Körperhaltung, Atem, Konzentration, ...?
-> Was sind die "Wurzeln" dieser Achtsamkeits-Meditation?
-> Wohin kann dieser "Weg" führen?
WIE?
-> ca. 15 - 20 Minuten Input / Gespräch als Vorbereitung / zu den Themen oben
-> ca. 50 Minuten Meditation, aufgeteilt in 20 Minuten Sitzen (mit Meditationsanleitung) - 10 Minuten Gehen (meditatives gemeinsames Gehen im Raum) - 20 Minuten Sitzen (in Stille)
-> ca. 20 Minuten Abschlussgespräch / Fragen / Austausch der Erfahrungen bei einer Tasse Tee
WER?
Alle Menschen jeden Alters mit Interesse an dieser Thematik und Meditations-Art!
Bitte neugierig und in bequemer Kleidung kommen - alles, was wir sonst noch brauchen, ist vorhanden (verschiedene Sitzgelegenheiten, Matten, Decken, Tassen usw.)
WO?
MBSR-Studio in der Schreinerei Kraler, Hochweg 2, 86751 Mönchsdeggingen
Tel: 09088-343